かくれ不眠ラボ

かくれ不眠ラボ


かくれ不眠って最近生まれた言葉ですよね。


どういうことかというと、
慢性的な不眠で悩んでいるわけではない。

つまり、専門的な治療をする必要はないけれど、
現在、睡眠に悩みや不満を抱え、日常生活にも多少影響がある。

でも、ただの睡眠不足として、不眠の危険性に気付かないでいる
認識の甘い人のことを指すようです。


上記のような人を「かくれ不眠」や「かくれ不眠者」と呼びます。


睡眠を甘くみてはいけませんよ！！


不眠は、肥満や血圧・血糖値にも影響し、
最終的には寿命にまで影響すると言われています。


そんな大げさな！！


ってバカにせず、しっかり解消して健康的な日々を送ってくださいね。


改善方法としては、食事の工夫や、軽い運動、ぬるめの入浴など
いろいろと方法は挙げられます。


しっかり自己管理して実践できる方は、それらを試すといいですね。

→よい睡眠を得るために＾＾


そんな面倒なことはできない（＞＜）って方はこちらも参考になると思います。

＞＞＞「ねむる本」極度の不眠から私を救った、たった２つの方法

たった２つですから、あなたにも出来ますよ＾＾

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